Flax Seeds – ออแกนิค 100%- อุดมด้วย Omega-3 และ Lignans- บดละเอียด ร่างกายดูดซึมง่าย

Sesame Powder- อุดมด้วยแคลเซียมและสังกะสี- บดละเอียด ผสมในอาหารได้ง่ายวิธีใช้:- โรยบนสลัด หรือโยเกิร์ต- ผสมในสมูทตี้- โรยบนข้าวหรือพาสต้าเริ่มต้น Seed Cycling วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน!#SeedCycling#HealthyLiving#HormoneBalance#Organicgarden

The post คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ Seed Cycling ไหม? appeared first on Organic Garden.

ทำไมต้องปรับสมดุลฮอร์โมน? 

ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลอาจส่งผลต่อสุขภาพของเราได้หลายด้าน:
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
• นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า
• น้ำหนักขึ้นลงผิดปกติ
• ปัญหาผิวพรรณ เช่น สิว
• รอบเดือนไม่ปกติ ปวดประจำเดือน
• ภาวะมีบุตรยาก

การปรับสมดุลฮอร์โมนช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพในระยะยาว!

Seed Cycling คืออะไร?

Seed Cycling คือการรับประทานเมล็ดพืชชนิดต่างๆ ตามช่วงของรอบเดือน เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย

วิธีทำ Seed Cycling:

 ช่วง 1-14 วันของรอบเดือน:
– ทานเมล็ดฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะ
– ทานเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน

 ช่วง 15-28 วันของรอบเดือน:
– ทานเมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ
– ทานเมล็ดงาดำ 1 ช้อนโต๊ะ
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

ประโยชน์ที่อาจได้รับ:

• ลดอาการปวดประจำเดือน
• ช่วยให้รอบเดือนสม่ำเสมอ
•  บรรเทาอาการวัยทอง
•  ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น
• ช่วยควบคุมน้ำหนัก
• เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

 ทิปส์: อย่าลืมเลือกเมล็ดงาดำ และแฟลกซ์ที่บด ก่อนทาน เพื่อร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ทานง่ายๆ แค่โรยลงในโยเกิร์ต สลัด หรือสมูทตี้

#SeedCycling#HealthyLiving#HormoneBalance#Organicgarden#Sesamepowder#flaxseeds ดูน้อยลง

The post Seed Cycling appeared first on Organic Garden.

ทั้งคาเคาและโกโก้ ต่างก็ผลิตจากเมล็ดโกโก้ ผลขิงเมล็ดโกโก้เดียวกัน แต่สิ่งที่ทำให้ทั้งคู่มีคุณประโยชน์ที่ต่างกันก็คือ..“อุณหภูมิในการแปรรูปต่างกัน”เนื่องจากคาเคาใช้วิธีสกัดเย็น

ในกระบวนการผลิต ทำให้สารอาหารดีๆไม่สูญเสียคุณค่าไปกับความร้อน จึงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าโกโก้ ที่ใช้การสกัดร้อนในการผลิต .รวมถึงคาเคาไม่มีการเติมนม น้ำตาล ครีมเทียมใดๆ ทานแล้วไม่อ้วนแน่นอนค่า
Cacao powder 125g 390.-สินค้าจัดส่งฟรีค่า

#คาเคา#คาเคาสกัดเย็น#คาเคาออร์แกนิค

The post ความเหมือนที่แตกต่างของคาเคากับโกโก้ appeared first on Organic Garden.

“คาเคา” Cacao powder คาเคาเป็นหนึ่งใน “สุดยอดอาหารสุขภาพ” ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างสูง ติด 1 ใน 10 อาหารต้านอนุมูลอิสระของโลก ช่วยเผาพลาญไขมันเเละเปลี่ยนเป็นพลังงาน#ซุปเปอร์ฟู๊ดสุดประโยชน์คุณค่ามหาศาล

คาเคา ประโยชน์มากล้นมากจริงๆ เพราะคาเคาอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล (Pholyphenols) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทำให้เซลล์ในร่างกายชะลอการเสื่อมสภาพ ช่วยลดการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวดูสวย แก่ช้าลง

ลดความดันโลหิต และยังช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเส้นเลือด

แถมยังช่วยคลายเครียด เพราะมีกรดอะมิโนทริปโตฟาน ที่ช่วยกระตุ้นให้สมองหลังสารเซโรโทนิน ที่เป็นสารแห่งความสุข ช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

ที่สำคัญที่สุดค่ะซิส เจ้าคาเคาเร่งการเผาผลาญ สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักไม่ต้องกังวล ไม่เครียด แถมยังอารมณ์ดีด้วย

วิธีทานเพื่อลดน้ำหนัก ทานก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมงนะ ชงคาเคา 1-2 ช้อนชา ผสมกับน้ำร้อนค่า ง่ายๆ แค่นี้ ก้อผอมผิวดีง่ายๆได้เลยค่า

Cacao powder 125g 390 บาท

สินค้าจัดส่งฟรีด้วยค่า

The post ทานคาเคา ( Cacao Powder ) อย่างไรให้น้ำหนักลง appeared first on Organic Garden.

ผงคาเคาคืออะไร? กินตอน Fasting แล้ว หลุด IF ไหม?เพื่อนๆถามกันมาเยอะมากๆ เลยมาตอบตรงนี้ให้นะคะผงคาเคา ก็คือเมล็ดโกโก้ที่ผ่านการบดแบบเย็น (cold-pressed) วิธีนี้จะช่วยรีดไขมันออกจากคาเคา และคงไว้ซึ่งเอนไซม์ แต่โกโก้นั้นผ่านการบดที่อุณหภูมิสูงค่ะ ซึ่งทำให้คุณค่าและประโยชน์ของโกโก้หายไปสรรพคุณของ ผงคาเคา (CACAO)ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความชรา, ทำให้อารมณ์ดี ,ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ,ลดน้ำหนัก • ผงคาเคามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จากค่า ORAC ซึ่งเป็นวิธีการวัดสารต้านอนุมูลอิสระ พบว่า ผงคาเคามี ORAC สูงถึง 95,500 แต่โกโกนั้นมีค่า ORAC อยู่ที่ 26,000• คาเคามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย • คาเคาช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก และช่วยบำรุงผิวภัณฑ์ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสมองและแก้อาหารปวดหัว และที่สำคัญช่วยบำรุงหัวใจ• ในขณะที่โกโก้มักจะมีส่วนผสมของน้ำตาล นมและสารปรุงแต่ง ซึ่งทำให้อ้วนนั่นเอง ส่วนคาเคานั้นมักจะเป็นผงและไม่มีการปรุงแต่งซึ่งดีต่อการลดน้ำหนัก!แต่ๆๆๆๆๆๆ ระหว่างที่เรา Fasting หรือหยุดทานอาหารนั้น ทานผงคาเคาไม่ได้นะคะ เพราะคาเคามีพลังงานค่ะ ถ้าทานไปจะทำให้หลุด IF ทันทีค่ะ แต่เราสามารถทานช่วง Feeding ได้นะคะ เพราคาเคาช่วยให้เราหุ่นดีได้ค่ะ เมื่อทราบอย่างนี้แล้วลองเปลี่ยนจากทานโกโก้มาทานคาเคาเพื่อสุขภาพที่ดีกว่ากันนะคะ

The post ผงคาเคาคืออะไร? กินตอน Fasting แล้ว หลุด IF ไหม? appeared first on Organic Garden.

“Organic White Quinoa & Gaba rice Porridge”

โจ๊กควินัว จมูกข้าวฮางงอก ผสมผงแฟลกซ์และผงผักโขมส่วนผสมจัดเต็มรวมซุปเปอร์ฟู๊ดทั้ง 4 ชนิดมาไว้ทีเดียวพร้อมทานค่า

ตัวแรกเลย เป็นควินัว ซึ่งควินัวเนี่ย มีโปรตีนสูงถึงร้อยละ 12-18 และเป็นหนึ่งในธัญพืชไม่กี่ชนิดที่มีกรดอะมิโนที่สำคัญครบทั้ง 9 ชนิด รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น ลิวซีน ไอโซลิวซีน เหมือนที่พบในน้ำนมแม่อีกด้วย จึงทำให้เป็นแหล่งอาหารที่สมบูรณ์ (superfood)

ส่วนอีกตัวที่มีประโยชน์ไม่แพ้กัน ก็คือ จมูกข้าวฮางงอก เป็นจมูกข้าวที่มีคุณค่าทางอาหาร โดยเฉพาะสาร GABA และวิตามิน B สูงอีกทั้งยังอุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังช่วยบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

เมล็ดแฟลกซ์ มากไปด้วยไขมันดี คือ Omega3 และ Omega 6 ซึ่งจำเป็นต่อเด็กเล็กในช่วงวัยก่อน 3 ขวบในการสร้างเซลล์สมอง และยังมี Calcium Fiber ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย หมดกับปัญหาที่ลูกน้อยเริ่มอาหารแล้วท้องผูก

สารอาหารอีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กัน คือกลุ่มโฟเลตและธาตุเหล็ก เพราะโฟเลต มีส่วนช่วยสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารก คุณแม่สามารถหาแหล่งสารอาหารที่จำเป็นทั้ง2ตัวนี้ได้จากผักโขมเลยนะคะ ที่สำคัญ เจ้าผักโขมยังเป็นแหล่งใยอาหาร ช่วยป้องกันไม่ให้ลูกน้อยท้องผูกอีกด้วย

สรุปแล้วเพียงทานตัวนี้ตัวเดียว นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 3 และ 6 แล้วยังเสริมสร้างโฟเลต ธาตุเหล็ก และไฟเบอร์กันค่ะด้วยน้า รับรองว่าคุณลูกแข็งแรง ท้องไม่ผูกด้วยจ้า

ที่สำคัญ ไม่มีกลูเตน ไม่มีวัตถุปรุงแต่งรสชาติ ไม่มีสารกันเสียจร้า เพราะเราห่วงใย สุขภาพลูกสำคัญที่สุด

The post โจ๊กซุปเปอร์ฟู๊ด white quinoa and gaba porridge สำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป appeared first on Organic Garden.

อุดมด้วยสารกาบาช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโตและช่วยสร้างภูมิต้านทาน

สารกาบายังเปรียบเหมือนอาหารบำรุงสมอง ช่วยให้สมองสดชื่น แจ่มใส ความคิดฉับไวอีกด้วย

ผู้ใหญ่ก็สามารถทานได้ ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ช่วยลดเคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) ยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้อีกด้วยวิธีรับประทาน : ข้าวฮางงอกอบกรอบ สามารถทานเล่นได้เลย เคี้ยวกรุบทานง่ายค่า หรือจะผสมนมทานก็ได้ค่า*ทานได้ตั้งแต่ 8 เดือนขึ้นไป*

The post GABA RICE POPS ซีเรียลจมูกข้าวฮางงอกเพื่อเด็ก 8 เดือน appeared first on Organic Garden.

คุณแม่ๆ เคยมีปัญหา เริ่มอาหารมื้อแรกให้ลูกน้อย แล้วน้องไม่ยอมทาน เบื่ออาหาร ปัญหาในการเตรียมยุ่งยากไหมคะวันนี้ เรามาแนะนำ อาหารสำหรับลูกน้อยที่คุณแม่นิยม ละกลับมาซื้อซ้ำอย่างต่อเนื่อง

เมล็ดแฟลกซ์มีใยอาหารสูงช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของลูกได้เป็นอย่างดีอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและกรดไขมัน โอเมก้า 3 6 9 โดยพาะโอเมก้า3 ที่จะมีสูงมากในเมล็ดแฟลกซ์ นอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัสและเชื้อรา

เมล็ดแฟลกซ์แบบบดละเอียดสามารถให้ลูกกินได้เลยค่ะ หรือจะโรยบนอาหารของลูกก็ได้ ให้ลูกกินได้วันละ 1-3 ช้อนชา แบ่งเป็นมื้อ มื้อละช้อนชา จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีค่ะ

“Organic White Quinoa & Gaba rice Porridge”

โจ๊กควินัว จมูกข้าวฮางงอก ผสมผงแฟลกซ์และผงผักโขมส่วนผสมจัดเต็มรวมซุปเปอร์ฟู๊ดทั้ง 4 ชนิดมาไว้ในตัวเดียวพร้อมทานค่า

ควินัว มีโปรตีนสูงถึงร้อยละ 12-18 และเป็นหนึ่งในธัญพืชไม่กี่ชนิดที่มีกรดอะมิโนที่สำคัญครบทั้ง 9 ชนิด รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น ลิวซีน ไอโซลิวซีน เหมือนที่พบในน้ำนมแม่อีกด้วย จึงทำให้เป็นแหล่งอาหารที่สมบูรณ์ (superfood)

ส่วนอีกตัวที่มีประโยชน์ไม่แพ้กัน ก็คือ จมูกข้าวฮางงอก เป็นจมูกข้าวที่มีคุณค่าทางอาหาร โดยเฉพาะสาร GABA และวิตามิน B สูงอีกทั้งยังอุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังช่วยบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

เมล็ดแฟลกซ์ มากไปด้วยไขมันดี คือ Omega3 และ Omega 6 ซึ่งจำเป็นต่อเด็กเล็กในช่วงวัยก่อน 3 ขวบในการสร้างเซลล์สมอง และยังมี Calcium Fiber ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย หมดกับปัญหาที่ลูกน้อยเริ่มอาหารแล้วท้องผูก

สารอาหารอีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กัน คือกลุ่มโฟเลตและธาตุเหล็ก เพราะโฟเลต มีส่วนช่วยสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารก คุณแม่สามารถหาแหล่งสารอาหารที่จำเป็นทั้ง2ตัวนี้ได้จากผักโขมเลยนะคะ ที่สำคัญ เจ้าผักโขมยังเป็นแหล่งใยอาหาร ช่วยป้องกันไม่ให้ลูกน้อยท้องผูกอีกด้วย

สรุปแล้วเพียงทานตัวนี้ตัวเดียว นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 3 และ 6 แล้วยังเสริมสร้างโฟเลต ธาตุเหล็ก และไฟเบอร์กันค่ะด้วยน้า รับรองว่าคุณลูกแข็งแรง ท้องไม่ผูกด้วยจ้า

ที่สำคัญ ไม่มีกลูเตน ไม่มีวัตถุปรุงแต่งรสชาติ ไม่มีสารกันเสียจร้า เพราะเราห่วงใย สุขภาพลูกสำคัญที่สุด

The post ซุปเปอร์ฟู๊ดเพื่อลูกน้อยที่ต้องกลับมาซื้อซ้ำ appeared first on Organic Garden.

· โปรตีน โจ๊กซุปเปอร์ฟู้ด (เหมาะตั้งแต่เด็ก 6 เดือน) ที่มีส่วนผสมสำคัญ ควินัว ผักโขม เฟลกแบบบด และจมูกข้าวฮางงอก เป็นส่วนผสมที่ลงตัวที่มีทั้งโปรตีน สังกะสี ซีลีเนียม วิตามินเอ วิตามินดี ที่ช่วยสรางภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย แถมวิธีทานง่ายมากๆ เหมาะสำหรับพกพา เพียงแค่ผสมน้ำร้อน หรือนมแม่ คนให้เข้ากัน สามารถทานได้เลยค่ะ หรือจะเติมผัก ไข่แดงเพิ่มได้ด้วย

· สังกะสี และซีลีเนียม สารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ที่พบมากใน จมูกข้าวฮางงอก(เหมาะตั้งแต่เด็ก 6 เดือน) ข้าวฮางมีสารอาหารมากกว่าข้าวกล้องงอก มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าธัญพืชทั้งหลาย ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและสมดุล เพิ่มภูมิต้านทาน ช่วยป้องกันเชื้อโรค มีกรดโฟลิก มีมากกว่าข้าวขาวถึง 5 เท่าGABA Rice Pops (เหมาะตั้งแต่เด็ก 8 เดือน) จมูกข้าวฮางงอกพองอบกรอบ ทานแล้วมีดีตรงที่ว่า เจ้าตัวนี้เขาจะมีสาร GABA (กาบา) ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโตและช่วยสร้างภูมิต้านทานด้วยค่ะ ที่สำคัญ สารกาบาในข้าวฮาง ยังเปรียบเหมือนอาหารบำรุงสมองด้วยค่ะ

· Omega 3 มีมากในเมล็ดแฟลกซ์ ถือเป็นแหล่งที่มีไขมันดี คือ Omega3 และ Omega 6 สูง ซึ่งจำเป็นต่อเด็กเล็กในช่วงวัยก่อน 3 ขวบในการสร้างเซลล์สมอง และยังมี Calcium Fiber ช่วยในการขับถ่าย และมีวิตามิน A C D E K B1 B2 จึงนิยมนำมาผสมในอาหารสำหรับเด็ก

· วิตามินเอ ผงเคล (เหมาะตั้งแต่เด็ก 8 เดือน) เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และยังคงวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระไว้ ซึ่งช่วยป้องกันโรคหวัด เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ผงผักโขม (เหมาะตั้งแต่เด็ก 7 เดือน) ที่ถือเป็นอาหารสุดยอดซุปเปอร์ฟู้ด เจ้าผักโขมเนี่ยมีวิตามินเอสูงและแคลเซียมสูง มีคุณค่าทางอาหารสูง แถมยังมีไฟเบอร์ด้วย

· วิตามินซี โกจิเบอร์รี่ (เหมาะตั้งแต่เด็ก 12 เดือน) ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสามารถช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ เพราะ ในโกจิเบอร์รี่มีสารที่ชื่อว่า “พอลิแซ็กคาไรด์” ซึ่งเป็นหนึ่งในสารที่สามารถช่วยเพิ่มคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเจ้าสารพอลิแซ็กคาไรด์จะไปช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งเมื่อเม็ดเลือดขาวสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็จะส่งผลช่วยให้ป้องกันและกำจัดเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่า

The post เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยด้วยซุปเปอร์ฟู๊ด appeared first on Organic Garden.

แต่สะดวกขึ้นในการเตรียมให้ลูก ให้เราเป็นตัวช่วยคุณแม่นะคะ ซุปเปอร์ฟู๊ดทานง่ายทางเรามีให้คุณแม่เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น

โจ๊กซุปเปอร์ฟู๊ด เพียงเปิดกระปุก ตักออกมาผสมน้ำร้อน คนให้เข้ากัน ก็ได้กับโจ๊กซุปเปอร์ฟู๊ด พร้อมให้ลูกน้อย คนสำคัญของคุณทานทันทีเลยค่าสามารถเติมผัก เติมไข่แดง หรือจะผสมนมแม่ ผสมกับอาหารที่คุณแม่ทำไว้ ได้ทั้งนั้นเลยค่ะ สะดวก แถมมีคุณค่าทางสารอาหารสูงขึ้นไปอีก

เฟลกแบบบดเพิ่มโอเมก้า

งาดำแบบบดเพิ่มแคลเซียม

ผงผักโขมเติมโปรตีน และธาตุเหล็ก

ผงเคล ราชินีแห่งผัก เพราะมีสารอาหารสูงจนเป็นกระแสในหมู่คนรักสุขภาพ

ซีเรียลจมูกข้าว ซีเรียลที่ทานแสนง่าย แต่ประโยชน์ล้น เพราะทำจากจมูกข้าวฮางงอก ไม่ใส่น้ำตาล และลูกน้อยที่แพ้กลูเตนทานได้ หากคุณแม่สนใจ สอบถามได้ทาง inbox นะคะ

The post อาหารคุณค่าสูงทำทานง่ายๆเพื่อลูกน้อย appeared first on Organic Garden.