Seed Cycling

Seed Cycling วิถีธรรมชาติ เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน 

ทำไมต้องปรับสมดุลฮอร์โมน? 

ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลอาจส่งผลต่อสุขภาพของเราได้หลายด้าน:
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
• นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า
• น้ำหนักขึ้นลงผิดปกติ
• ปัญหาผิวพรรณ เช่น สิว
• รอบเดือนไม่ปกติ ปวดประจำเดือน
• ภาวะมีบุตรยาก

การปรับสมดุลฮอร์โมนช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพในระยะยาว!

Seed Cycling คืออะไร?

Seed Cycling คือการรับประทานเมล็ดพืชชนิดต่างๆ ตามช่วงของรอบเดือน เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย

วิธีทำ Seed Cycling:

 ช่วง 1-14 วันของรอบเดือน:
– ทานเมล็ดฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะ
– ทานเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน

 ช่วง 15-28 วันของรอบเดือน:
– ทานเมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ
– ทานเมล็ดงาดำ 1 ช้อนโต๊ะ
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

ประโยชน์ที่อาจได้รับ:

• ลดอาการปวดประจำเดือน
• ช่วยให้รอบเดือนสม่ำเสมอ
•  บรรเทาอาการวัยทอง
•  ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น
• ช่วยควบคุมน้ำหนัก
• เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

 ทิปส์: อย่าลืมเลือกเมล็ดงาดำ และแฟลกซ์ที่บด ก่อนทาน เพื่อร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ทานง่ายๆ แค่โรยลงในโยเกิร์ต สลัด หรือสมูทตี้

#SeedCycling#HealthyLiving#HormoneBalance#Organicgarden#Sesamepowder#flaxseeds ดูน้อยลง