ประโยชน์ของ ต้นอ่อนข้าวสาลี – Wheatgrass

สาวๆที่กำลังอยากดีท๊อกซ์ ล้างสารพิษ ฟื้นฟูระบบต่างๆ ห้ามพลาด “Organic Wheatgrass” เจ้าต้นอ่อนข้าวสาลี สุดยอดอาหารต้านมะเร็ง 💚

ใน 1 ช้อนชาให้พลังงานเพียง 10-15 แคลอรี่ ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลอีกด้วยย
แถมยังมีโปรตีนสูงซึ่งโปรตีนจาก Wheatgrass มีกรดไขมันถึง 19 จาก 22 ซึ่งรวมทั้งกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง 8 ชนิด ต้นอ่อนข้าวสาลียังเต็มเปี่ยมด้วยวิตามิน ได้แก่ A, B1, 2, 3, 5, 6, 8, B12, C, E และ K
ที่สำคัญคือสารสีเขียวที่ชื่อ คลอโรฟิลล์ 🌱 ได้รับขนานนามว่าเป็น superfood ที่แข็งแกร่งสุดในการล้างสารพิษในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ ซึ่งต้นอ่อนข้าวสาลีในปริมาณ 30 กรัม มีสารอาหารเทียบเท่ากับผักใบเขียว 1 กิโลกรัมเลยทีเดียว

สรรพคุณของ Wheatgrass ที่ทำให้ได้ติดโผ Superfood ของโลก กูรูหลายคน หันมาดื่มน้ำต้นอ่อนข้าวสาลีเป็นประจำทุกวันและออกมากล่าวถึงคุณประโยชน์ต่อร่างกายที่จะได้ตั้งแต่หัวจรดเท้าจนทำให้เกิดกระแสนิยมไปทั่ว แต่มันมีเหตุผลความป๊อบปูล่าของ Wheatgrass ที่โดยหลักช่วยย้อนวัยให้ร่างกาย ช่วยระงับความหิว ช่วยทำความสะอาดเลือด ขจัดกลิ่นตัวส่วนต่างๆ และป้องกันมะเร็ง เราลิสต์ออกมาให้ตามนี้

1. เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และปกป้องร่างกายจากมะเร็ง

2. ช่วยลดน้ำหนัก หากต้องการลดน้ำหนักไม่มากนัก wheatgrass อาจเป็นคำตอบของคุณ เพราะมี เซเลเนียม ที่จำเป็นต่อการทำงานที่สมบูรณ์ของต่อมไทรอยด์

3. ลดความอยากอาหาร ต้นอ่อนข้าวสาลีเต็มไปด้วยสารอาหารนานาชนิด รวมทั้งโปรตีนสูง ซึ่งนั่นทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มไม่โหยหาสารอาหารเพิ่มเติม จึงช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี

4. ช่วยดูแลผิวหนัง รักษาสิว ผิวหน้า เพราะต้นอ่อนข้าวสาลีช่วยในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส สามารถลดรอยแผลเป็นจากการอักเสบของสิว เพื่อความชุ่นชื้นกับผิวที่แห้งกร้าน มีวิธีใช้เพื่อบำรุงผิวมากมายนอกจากการดื่มน้ำ wheatgrass เช่น ใช้น้ำต้นอ่อนข้าวสาลีเทลงในถาดทำน้ำแข็ง แช่แข็งไว้ แล้วนำน้ำแข็งที่ได้มาลูบบริเวณที่เป็นสิว รอยแผลเป็น หรือใช้สำลีชุบน้ำต้นข้าวสาลีเช็ดบริเวณแผล หรือใช้ผสมน้ำอุ่นแช่อาบอย่างน้อย 30 นาทีก็ได้เช่นกัน

5. บำรุงเลือด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด ส่งผลให้เลือดหมุนเวียนได้สะดวกมากขึ้น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ บอกแล้วว่าวันนี้มาแบบผงจิ๋วๆ แต่ประโยชน์ไม่จิ๋วนะจ๊ะ จะบอกให้ เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย ตอนนี้ยังมีเวลา สวยสะพรึงกับปีใหม่ไปพร้อมๆกันน๊า ^^

Wheatgrass powder 60g 370 บาท
ส่งฟรีค่า
สนใจ inbox ได้เลยนะคะ

ใครกำลังมองหาเมนูให้กับคุณหนูน้อยอยู่ลองทำโจ๊กควินัวทานกันนะค้า ทำไม่ยากแถมอร่อยมากกกก รับร้องน้องๆติดใจแน่ๆ อร่อยแถมสุขภาพดีอย่างนี้ต้องรีบจัดซะแล้ว

วิธีหุงควินัว

ควินัวใส่กระชอน

ซาวน้ำให้สะอาด 1 ครั้ง

อัตราส่วนของควินัวและน้ำ: ควินัว 1 ส่วน ต่อน้ำ 2 ส่วน

ให้ใช้นิ้วชี้ไปวัดน้ำตราบใดที่น้ำสูงกว่าควินัว และน้ำถึงข้อแรกของนิ้วชี้ก็พอ จากนั้นหุงได้ปกติค่า

ส่วนผสมโจ๊กควินัวสามสี

Mix Quinoa 2 cups

น้ำ 3 cups

น้ำซุปไก่ 1 cups

ควินัวสามสี 1 cups มาบดละเอียด

ข้าวโพดต้มผสมน้ำ นำมาปั่นละเอียด กรองเอาแต่น้ำ 1/2 cups ฟรีซเก็บไว้

Golden flax seeds 2 ช้อนชา

—-

Mix Quinoa 250g 280.-

Flax Seed แบบบด 250g 200.-

ส่งฟรี สนใจสินค้า ทักไลน์ @organic.garden

ใครที่กำลังมองหาเมนูขนมเค้กสุขภาพดี วันนี้เราจะมาสอนทำกันน้า ไม่ยากเลยค่า แถมพิเศษชงทานกับคาเคาร้อน อร่อยสุดๆไปเลยน้า

1.ส่วนผสมของฐานเค้ก

Almond 1/2 cup

Hazelnut 1/2 cup

Walnut 1/2 cup

อินผลัม พันธุ์ medjool 3 เม็ด

เมล็ดเฟลกสีทองแบบบด 2 ช้อนโต๊ะ

เกลือหิมาลายัน หยิบมือ

ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน พอหยาบ ลองใช้พายกดดู ให้ดูติดๆกัน ใช้พิมพ์เค้ก แบบถอดฐานได้ และตัดกระดาษไข รองไว้ตรงฐานเค้ก เทส่วนผสมลงในแบบพิมพ์ กดให้แน่น แล้วแช่ในตู้เยน

2.ส่วนผสม Acai cheesecake

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 cup (แช่น้ำค้างคืน เทน้ำทิ้ง)

นมอัลมอนต์ 1/2 cup

Coconut oil 2 ช้อนโต๊ะ

Coconut cream (นำไปแช่เย็น เทน้ำทิ้ง ใช้แต่ตัวครีม)

Coconut nectar 1 ช้อนโต๊ะ

Acai powder 3 ช้อนชา

ปั่นส่วนปสมทุกอย่างรวมกันจนเนื้อเนียน นำพิมพ์ออกจากตู้เย็น นำส่วนนี้เทลง เป็นชั้น เกลี่ยให้เนียน แล้วนำไปใส่ตู้เย็น

3.ส่วนผสม lemon& lime cheesecake

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 cup (แช่น้ำค้างคืน เทน้ำทิ้ง)

นมอัลมอนต์ 1/2 cup

Coconut oil 2 ช้อนโต๊ะ

Coconut cream (นำไปแช่เย็น เทน้ำทิ้ง ใช้แต่ตัวครีม)

น้ำเลมอน 1/2 ลูก

น้ำมะนาว 1/2 ลูก

เกลือหิมาลายัน หยิบมือ

ปั่นส่วนปสมทุกอย่างรวมกันจนเนื้อเนียน นำพิมพ์ออกจากตู้เย็น นำส่วนนี้เทลง เป็นชั้น เกลี่ยให้เนียน แล้วนำไปใส่ตู้เย็น

4.นำพิมพ์เค้กที่แช่ไว้ ตกแต่งหน้าเค้ก ด้วย สตอเบอรี่ เรดเคอแร้น บลูเบอร์รี่ ราสเบอรี่ ทับทิม และ โรสแมรี่

( ในส่วนนี้สามารถเลือกท็อปปิ้งได้ตามใจชอบเลยนะคะ)

Hot Cacao Almond Milk

นมอัลมอนต์ แบบผสมน้ำหวานดอกมะพร้าว 150 ml.

Organic Cacao powder 2 ช้อนโต๊ะ

อุ่นนมอัลมอนต์ให้ร้อน ผสมผงคาเคา คนให้ละลาย และเข้ากัน เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ สามารถเพิ่มความหวานได้ตามใจชอบเลยนะค้า

ไหนใครเคยพยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ก็ไม่สำเร็จบ้างค้า วันนี้เราขอมาแชร์ 6 สาเหตุที่อาจทำให้คุณลดความอ้วนไม่ได้ มีอะไรกันบ้าง ลองอ่านกันดูนะคะ
และถ้าอ่านจบแล้วมาปรับพฤติกรรมเพื่อหุ่นสวยกันเถอะค่ะ ><

1.การออกกำลังกายแบบหักโหมมากเกินไป
การเผาผลาญหรือใช้พลังงานให้มากพอที่จะให้ร่างกายไปดึงเอาไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมาใช้ทดแทน แต่เนื่องจากว่าคนอ้วนหลายคนนั้น มักจะใจร้อน อยากผอมเร็วๆ ก็เลยคิดว่า ถ้างั้นฉันก็โหมออกกำลังกายไปเลย ร่างกายจะได้เร่งเอาไขมันสะสมมาใช้งานจะดีกว่า จึงออกกำลังกายแบบบ้าพลัง ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกายวันละ 2-3 ชั่วโมง, การวิ่งเป็นระยะทางไกลๆ และอีกสารพัดให้เหงื่อมันไหลออกมามากๆ โดยคิดว่าสิ่งที่ทำไปนั้น จะทำให้ร่างกายของตัวเองผอมเร็วๆ แต่จริงๆ แล้วมันจะทำให้เราหิวชนิดที่เรียกว่าโหยหาอาหารอย่างบ้าคลั่งหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ซึ่งถ้าคุณไม่สามารถยับยั้งชั่งใจได้ ก็เผลอกินอาหารเติมลงไปอยู่ดี

2.ขาดความสม่ำเสมอ
ร่างกายของคนเรานั้นมีความแปลกอยู่หลายอย่าง หากคุณออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ ทุกๆ วัน ร่างกายจะเริ่มมีการปรับตัว จากเดิมที่คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อย เมื่อยล้า ไม่มีแรง แต่เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย สั่งให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวบ่อยๆ ร่างกายจะเริ่มปรับตัวและเกิดการเคยชิน ทำให้การออกกำลังกายในวันต่อๆ ไปของคุณเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นกว่าวันก่อนๆ
เพราะงั้นแล้ว ความมีวินัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นหัวใจสำคัญอีกข้อของการลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จ มันไม่สำคัญว่าคุณจะโหมออกกำลังกายในแต่ละวันแค่ไหน แต่สำคัญว่าคุณทำได้ต่อเนื่อง ยาวนานแค่ไหนต่างหาก

3.เลือกเวลาออกกำลังกายผิด
เวลาคนจะออกกำลังกาย ส่วนมากมักจะออกกำลังกายแค่ ช่วงเช้า หรือช่วงเย็น แต่ในสมัยนี้ คนส่วนมากมักจะเลือกออกกำลังกายช่วงเย็นแทน ซึ่งมันก็ไม่ได้เลวร้ายอะไรมากมาย แต่ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้วละก็ การออกกำลังกายในช่วงตอนเย็นจะเป็นเวลาที่ผิดมากสำหรับคนอ้วนที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนัก
เหตุผลเพราะว่า หลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว (ช่วงเย็น) โดยมากในช่วงสัปดาห์แรกๆ ของการลดน้ำหนัก คุณจะยังหิวอยู่ ยิ่งออกกำลังกายด้วย ยิ่งหิวหนักเป็นทวีคูณ ดังนั้นคุณจะอดใจได้ยังไงเมื่อท้องคุณร้อง น้ำย่อยหลั่งจนไส้จะขาดอยู่แล้ว แต่ถ้ากลับกัน คุณเลือกที่จะออกกำลังกายในช่วงเช้าแทน แน่นอนว่าคุณยังสามารถกินอาหารเช้า หรืออาหารกลางวันทดแทนเข้าไปได้นั้นเอง
ดังนั้นหากใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักแล้วอยากจะออกกำลังกายด้วย แนะนำว่าออกกำลังกายในตอนเช้าจะดีกว่า ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายด้วยการวิ่ง, เต้นแอโรบิค ฯลฯ เท่านั้น การออกกำลังกายในที่นี้คุณสามารถทำเองได้ในทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นการเดินขึ้นลงบันได, การเดินไปที่ทำงาน (ในระยะทางที่ใช้เวลาเดินสัก 10-15 นาที) การออกกำลังกายในช่วงเช้านี้ เน้นแค่เอาให้รู้สึกร่างกายอุ่นๆ เหงื่อยซึมๆ เล็กๆ ก็พอแล้ว จำไว้ว่าไม่ต้องหักโหม แต่เน้นความต่อเนื่องและสม่ำเสมอจะดีกว่า

4.ไม่ระวังเรื่องอาหาร
แน่นอนว่าหลังจากที่คุณใช้พลังงานไปกับการออกกำลังกายแล้ว (ไม่ว่าจะออกแบบเบา หรือแบบบ้าพลังก็ตาม) สิ่งหนึ่งที่ตามมาเสมอก็คือ “อาการหิว”นั้นเอง ซึ่งหากคุณไม่ควบคุมอาหารที่จะยัดใส่ปากแล้วละก็ สิ่งที่คุณออกกำลังกายมาก่อนหน้านี้มันก็ไร้ค่าสิ้นดีนั้นเอง ดังนั้นก่อนจะกิน จะดื่มอะไร ลองอ่านสลาก หรือคำนวนในใจสักนิดว่า สิ่งที่เราจะกินเข้าไปนั้น มันให้พลังงานเรามากน้อยแค่ไหน

5.ดื่มน้ำน้อยเกินไป
น้ำเป็นสิ่งสำคัญของมนุษย์ทุกคน ไม่ว่าคุณจะอยากลดน้ำหนักหรือไม่อยากลดน้ำหนักก็ตาม ยังไงซะร่างกายของคุณก็ต้องได้รับน้ำเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน คนที่ลดน้ำหนักได้ช้าหลายคนอาจจะมาพลาดตกม้าตายตรงกินน้ำน้อยนี่แหละครับ บางคนทั้งวันกินน้ำไม่ถึง 500 มิลลิลิตร (ประมาณ 3 แก้ว) ด้วยซ้ำ!

6.พักผ่อนไม่เพียงพอ

มหาวิทยาลัยชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้เปิดเผยผลการวิจัยว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลกับความพยายามลดน้ำหนักของคุณ เนื่องจากร่างกายที่ไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ จะเกิดความปรวนแปรของฮอร์โมน และระบบการทำงานของร่างกายได้โดยง่าย อีกทั้งระบบเผลาผลาญก็จะเสียศูนย์ไปด้วย