Category Archives: Style

โจ๊กซุปเปอร์ฟู๊ด white quinoa and gaba porridge สำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป

ซุปเปอร์ฟู้ดตัวใหม่ล่าสุดมาแล้วค่าเหมาะสำหรับน้องวัยหัดเริ่มทาน หรือประมาณ 6 เดือนทานได้เลยนะค้าตัวนี้ทานง่านมากกกกกกกกกกกกก ก.ล้านตัว คุณแม่หลายๆ ท่านที่มีเจ้าตัวน้อย ย่างเข้าสู่เดือนที่ 6 คงจะมีความกังวลไม่น้อย ว่าอาหารน้องทำยังไง? ทำอยากไหม? อยากได้ตัวเดียวที่สำเร็จแบบง่ายๆ ไม่มีเวลาทำ แต่มีประโยชน์ตัวนี่ตอบโจทย์ทุกอย่างค่า พกพาสะดวก เดินทางไปไหน พกไปได้ง่ายๆเกริ่นขนาดนี้ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะแต่น แต่น แต้นนนน.

“Organic White Quinoa & Gaba rice Porridge”

โจ๊กควินัว จมูกข้าวฮางงอก ผสมผงแฟลกซ์และผงผักโขมส่วนผสมจัดเต็มรวมซุปเปอร์ฟู๊ดทั้ง 4 ชนิดมาไว้ทีเดียวพร้อมทานค่า

ตัวแรกเลย เป็นควินัว ซึ่งควินัวเนี่ย มีโปรตีนสูงถึงร้อยละ 12-18 และเป็นหนึ่งในธัญพืชไม่กี่ชนิดที่มีกรดอะมิโนที่สำคัญครบทั้ง 9 ชนิด รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น ลิวซีน ไอโซลิวซีน เหมือนที่พบในน้ำนมแม่อีกด้วย จึงทำให้เป็นแหล่งอาหารที่สมบูรณ์ (superfood)

ส่วนอีกตัวที่มีประโยชน์ไม่แพ้กัน ก็คือ จมูกข้าวฮางงอก เป็นจมูกข้าวที่มีคุณค่าทางอาหาร โดยเฉพาะสาร GABA และวิตามิน B สูงอีกทั้งยังอุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังช่วยบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

เมล็ดแฟลกซ์ มากไปด้วยไขมันดี คือ Omega3 และ Omega 6 ซึ่งจำเป็นต่อเด็กเล็กในช่วงวัยก่อน 3 ขวบในการสร้างเซลล์สมอง และยังมี Calcium Fiber ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย หมดกับปัญหาที่ลูกน้อยเริ่มอาหารแล้วท้องผูก

สารอาหารอีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กัน คือกลุ่มโฟเลตและธาตุเหล็ก เพราะโฟเลต มีส่วนช่วยสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารก คุณแม่สามารถหาแหล่งสารอาหารที่จำเป็นทั้ง2ตัวนี้ได้จากผักโขมเลยนะคะ ที่สำคัญ เจ้าผักโขมยังเป็นแหล่งใยอาหาร ช่วยป้องกันไม่ให้ลูกน้อยท้องผูกอีกด้วย

สรุปแล้วเพียงทานตัวนี้ตัวเดียว นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 3 และ 6 แล้วยังเสริมสร้างโฟเลต ธาตุเหล็ก และไฟเบอร์กันค่ะด้วยน้า รับรองว่าคุณลูกแข็งแรง ท้องไม่ผูกด้วยจ้า

ที่สำคัญ ไม่มีกลูเตน ไม่มีวัตถุปรุงแต่งรสชาติ ไม่มีสารกันเสียจร้า เพราะเราห่วงใย สุขภาพลูกสำคัญที่สุด

GABA RICE POPS ซีเรียลจมูกข้าวฮางงอกเพื่อเด็ก 8 เดือน

Gaba rice pops 45g – ซีเรียลข้าวฮางงอกพร้อมทาน

อุดมด้วยสารกาบาช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโตและช่วยสร้างภูมิต้านทาน

สารกาบายังเปรียบเหมือนอาหารบำรุงสมอง ช่วยให้สมองสดชื่น แจ่มใส ความคิดฉับไวอีกด้วย

ผู้ใหญ่ก็สามารถทานได้ ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ช่วยลดเคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) ยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้อีกด้วยวิธีรับประทาน : ข้าวฮางงอกอบกรอบ สามารถทานเล่นได้เลย เคี้ยวกรุบทานง่ายค่า หรือจะผสมนมทานก็ได้ค่า*ทานได้ตั้งแต่ 8 เดือนขึ้นไป*

ซุปเปอร์ฟู๊ดเพื่อลูกน้อยที่ต้องกลับมาซื้อซ้ำ

การให้ลูกมีโภชนาการที่ดี อาหารมื้อแรกเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกให้ดีขึ้น

คุณแม่ๆ เคยมีปัญหา เริ่มอาหารมื้อแรกให้ลูกน้อย แล้วน้องไม่ยอมทาน เบื่ออาหาร ปัญหาในการเตรียมยุ่งยากไหมคะวันนี้ เรามาแนะนำ อาหารสำหรับลูกน้อยที่คุณแม่นิยม ละกลับมาซื้อซ้ำอย่างต่อเนื่อง

เมล็ดแฟลกซ์มีใยอาหารสูงช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของลูกได้เป็นอย่างดีอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและกรดไขมัน โอเมก้า 3 6 9 โดยพาะโอเมก้า3 ที่จะมีสูงมากในเมล็ดแฟลกซ์ นอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัสและเชื้อรา

เมล็ดแฟลกซ์แบบบดละเอียดสามารถให้ลูกกินได้เลยค่ะ หรือจะโรยบนอาหารของลูกก็ได้ ให้ลูกกินได้วันละ 1-3 ช้อนชา แบ่งเป็นมื้อ มื้อละช้อนชา จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีค่ะ

“Organic White Quinoa & Gaba rice Porridge”

โจ๊กควินัว จมูกข้าวฮางงอก ผสมผงแฟลกซ์และผงผักโขมส่วนผสมจัดเต็มรวมซุปเปอร์ฟู๊ดทั้ง 4 ชนิดมาไว้ในตัวเดียวพร้อมทานค่า

ควินัว มีโปรตีนสูงถึงร้อยละ 12-18 และเป็นหนึ่งในธัญพืชไม่กี่ชนิดที่มีกรดอะมิโนที่สำคัญครบทั้ง 9 ชนิด รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น ลิวซีน ไอโซลิวซีน เหมือนที่พบในน้ำนมแม่อีกด้วย จึงทำให้เป็นแหล่งอาหารที่สมบูรณ์ (superfood)

ส่วนอีกตัวที่มีประโยชน์ไม่แพ้กัน ก็คือ จมูกข้าวฮางงอก เป็นจมูกข้าวที่มีคุณค่าทางอาหาร โดยเฉพาะสาร GABA และวิตามิน B สูงอีกทั้งยังอุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังช่วยบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

เมล็ดแฟลกซ์ มากไปด้วยไขมันดี คือ Omega3 และ Omega 6 ซึ่งจำเป็นต่อเด็กเล็กในช่วงวัยก่อน 3 ขวบในการสร้างเซลล์สมอง และยังมี Calcium Fiber ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย หมดกับปัญหาที่ลูกน้อยเริ่มอาหารแล้วท้องผูก

สารอาหารอีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กัน คือกลุ่มโฟเลตและธาตุเหล็ก เพราะโฟเลต มีส่วนช่วยสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารก คุณแม่สามารถหาแหล่งสารอาหารที่จำเป็นทั้ง2ตัวนี้ได้จากผักโขมเลยนะคะ ที่สำคัญ เจ้าผักโขมยังเป็นแหล่งใยอาหาร ช่วยป้องกันไม่ให้ลูกน้อยท้องผูกอีกด้วย

สรุปแล้วเพียงทานตัวนี้ตัวเดียว นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 3 และ 6 แล้วยังเสริมสร้างโฟเลต ธาตุเหล็ก และไฟเบอร์กันค่ะด้วยน้า รับรองว่าคุณลูกแข็งแรง ท้องไม่ผูกด้วยจ้า

ที่สำคัญ ไม่มีกลูเตน ไม่มีวัตถุปรุงแต่งรสชาติ ไม่มีสารกันเสียจร้า เพราะเราห่วงใย สุขภาพลูกสำคัญที่สุด

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยด้วยซุปเปอร์ฟู๊ด

ช่วงสถานการณ์โควิดแบบนี้ เชื่อได้เลยว่า คุณพ่อ คุณแม่หลายคนคงหาวิธีดูแลเด็กๆ ให้มีสุขภาพที่ดีและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเคล็ดลับอย่างนึงที่สำคัญ คือ ควรทำอาหารเองทุกมื้อให้ลูก กินอุ่นร้อนทุกครั้ง ไม่แนะนำให้ซื้ออาหารปรุงสำเร็จเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสไวรัส ที่สำคัญคือผู้ปกครองหรือผู้ดูแลเด็กต้องรักษาสุขอนามัยของตนเองอย่างเคร่งครัด ล้างมือบ่อยๆ ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่ออยู่ใกล้ชิดเด็กเล็กไม่ว่าอยู่ในบ้านหรือนอกบ้าน และแนะนำให้ลูกดื่มนมวันละ 2-3 แก้วด้วยนะคะส่วนถ้าใครกำลังมองหาซุปเปอร์ฟู้ด อาหารและโภชนาการที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ให้กับเจ้าตัวเล็กในวัย 1-3 ปี ที่เราควรที่จะให้ความใส่ใจอย่างจริงจังในสถานการณ์วิกฤติไวรัสระบาดแบบนี้ วันนี้เราจะมาแนะนำกันค่า

· โปรตีน โจ๊กซุปเปอร์ฟู้ด (เหมาะตั้งแต่เด็ก 6 เดือน) ที่มีส่วนผสมสำคัญ ควินัว ผักโขม เฟลกแบบบด และจมูกข้าวฮางงอก เป็นส่วนผสมที่ลงตัวที่มีทั้งโปรตีน สังกะสี ซีลีเนียม วิตามินเอ วิตามินดี ที่ช่วยสรางภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย แถมวิธีทานง่ายมากๆ เหมาะสำหรับพกพา เพียงแค่ผสมน้ำร้อน หรือนมแม่ คนให้เข้ากัน สามารถทานได้เลยค่ะ หรือจะเติมผัก ไข่แดงเพิ่มได้ด้วย

· สังกะสี และซีลีเนียม สารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ที่พบมากใน จมูกข้าวฮางงอก(เหมาะตั้งแต่เด็ก 6 เดือน) ข้าวฮางมีสารอาหารมากกว่าข้าวกล้องงอก มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าธัญพืชทั้งหลาย ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและสมดุล เพิ่มภูมิต้านทาน ช่วยป้องกันเชื้อโรค มีกรดโฟลิก มีมากกว่าข้าวขาวถึง 5 เท่าGABA Rice Pops (เหมาะตั้งแต่เด็ก 8 เดือน) จมูกข้าวฮางงอกพองอบกรอบ ทานแล้วมีดีตรงที่ว่า เจ้าตัวนี้เขาจะมีสาร GABA (กาบา) ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโตและช่วยสร้างภูมิต้านทานด้วยค่ะ ที่สำคัญ สารกาบาในข้าวฮาง ยังเปรียบเหมือนอาหารบำรุงสมองด้วยค่ะ

· Omega 3 มีมากในเมล็ดแฟลกซ์ ถือเป็นแหล่งที่มีไขมันดี คือ Omega3 และ Omega 6 สูง ซึ่งจำเป็นต่อเด็กเล็กในช่วงวัยก่อน 3 ขวบในการสร้างเซลล์สมอง และยังมี Calcium Fiber ช่วยในการขับถ่าย และมีวิตามิน A C D E K B1 B2 จึงนิยมนำมาผสมในอาหารสำหรับเด็ก

· วิตามินเอ ผงเคล (เหมาะตั้งแต่เด็ก 8 เดือน) เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และยังคงวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระไว้ ซึ่งช่วยป้องกันโรคหวัด เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ผงผักโขม (เหมาะตั้งแต่เด็ก 7 เดือน) ที่ถือเป็นอาหารสุดยอดซุปเปอร์ฟู้ด เจ้าผักโขมเนี่ยมีวิตามินเอสูงและแคลเซียมสูง มีคุณค่าทางอาหารสูง แถมยังมีไฟเบอร์ด้วย

· วิตามินซี โกจิเบอร์รี่ (เหมาะตั้งแต่เด็ก 12 เดือน) ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสามารถช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ เพราะ ในโกจิเบอร์รี่มีสารที่ชื่อว่า “พอลิแซ็กคาไรด์” ซึ่งเป็นหนึ่งในสารที่สามารถช่วยเพิ่มคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเจ้าสารพอลิแซ็กคาไรด์จะไปช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งเมื่อเม็ดเลือดขาวสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็จะส่งผลช่วยให้ป้องกันและกำจัดเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่า

อาหารคุณค่าสูงทำทานง่ายๆเพื่อลูกน้อย

เชื่อว่าในช่วงสถานการณ์แบบนี้ แม่ๆ อาจจะต้องมีความพิถีพิถัน ในการเตรียมอาหารให้ลูกๆ กัน ใช่ไหมคะ จะดีกว่าไหมคะ ถ้าหากมีอาหารที่มีคุณค่าทางสารอาหารสูง

แต่สะดวกขึ้นในการเตรียมให้ลูก ให้เราเป็นตัวช่วยคุณแม่นะคะ ซุปเปอร์ฟู๊ดทานง่ายทางเรามีให้คุณแม่เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น

โจ๊กซุปเปอร์ฟู๊ด เพียงเปิดกระปุก ตักออกมาผสมน้ำร้อน คนให้เข้ากัน ก็ได้กับโจ๊กซุปเปอร์ฟู๊ด พร้อมให้ลูกน้อย คนสำคัญของคุณทานทันทีเลยค่าสามารถเติมผัก เติมไข่แดง หรือจะผสมนมแม่ ผสมกับอาหารที่คุณแม่ทำไว้ ได้ทั้งนั้นเลยค่ะ สะดวก แถมมีคุณค่าทางสารอาหารสูงขึ้นไปอีก

เฟลกแบบบดเพิ่มโอเมก้า

งาดำแบบบดเพิ่มแคลเซียม

ผงผักโขมเติมโปรตีน และธาตุเหล็ก

ผงเคล ราชินีแห่งผัก เพราะมีสารอาหารสูงจนเป็นกระแสในหมู่คนรักสุขภาพ

ซีเรียลจมูกข้าว ซีเรียลที่ทานแสนง่าย แต่ประโยชน์ล้น เพราะทำจากจมูกข้าวฮางงอก ไม่ใส่น้ำตาล และลูกน้อยที่แพ้กลูเตนทานได้ หากคุณแม่สนใจ สอบถามได้ทาง inbox นะคะ

โจ๊กซุปเปอร์ฟู๊ดแซลมอนผัดซอสโชยุ

โจ๊กซุปเปอร์ฟู๊ดแซลมอนผัดซอสโชยุ

เมนูสำหรับน้อง 12 เดือนขึ้นไปค่า

วัตถุดิบทำแซลมอนผัดซอส
โชยุ
น้ำมันรำข้าว
แซลมอนหั่นเต๋า
ซอสมิโซะ+ซอสโชยุ+น้ำเปล่า 1/4 ช้อนโต๊ะ

วัตถุดิบทำตัว
โจ๊กผงโจ๊กซุปเปอร์ฟู๊ด 100g 195.-
โชยุ+มิริน
เห็ดแชมปิญอง
น้ำเปล่า
ข้าวโพด
โกจิ เบอร์รี่ 100g 350.

สั่งซื้อสินค้า Line : https://lin.ee/1ZYrabG

LUCAMA POWDER

ผลลูคูมา มีถิ่นกำเนิดที่ประเทศเปรู เป็นผลไม้ที่มีรสหวานคล้าย maple syrup เเต่ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด คือมีค่า Gylcemic (ดัชนีที่ใช้ตรวจวัดคุณภาพของอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ภายหลังการดูดซึมของร่างกายแล้ว สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดได้มากหรือน้อย) ในระดับต่ำ

เมื่อนำมาทำเป็นผงด้วยวิธีการสกัดเย็น เพื่อไม่ให้สูญเสียคุณค่าทางสารอาหาร

คุณสมบัติ:

อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามิน และเกลือแร่

เหมาะสำหรับคนเป็นเบาหวาน เนื่องจากเป็นสารให้ความหวานธรรมชาติ เนื่องจากมีรสชาติหวานที่มีน้ำตาล และค่า Gylcemic ที่ต่ำ และยังเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนช่วยในการขนส่งของออกซิเจนในระดับเซลล์ และเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์

เหมาะสำหรับผู้ที่มังสวิรัติ เนื่องจากอุดมไปด้วยไนอาซิน ( Vitamin B3) ที่พบได้ในเนื้อสัตว์ วิตามินตัวนี้มีส่วนช่วยสำคัญในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ

วิธีรับประทาน: ผสมผงลูคูมามื้อละ 1 ช้อนโต๊ะ ในนม สมูทตี้ น้ำเต้าหู้ โยเกิร์ต หรือใช้เป็นส่วนประกอบทำขนม หรือเมนูอื่นๆตามใจชอบ

วันหมดอายุ: มีอายุ 1 ปีนับแต่วันผลิต

ACAI BERRY

วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับผลไม้น้องใหม่ในตระกูลเบอรี่อีกชนิดหนึ่งกันนะจ๊ะ รับรองว่า ตัวนี้ประโยชน์แน่น รับประทานเข้าไปแล้วดีต่อสุขภาพแน่นอนนน ซึ่งนั่นก็คือ ผลอาซาอิ เบอร์รี่ (Acai Berry) ลูกเล็กๆแต่มีประโยชน์มากมายกันนะค้าตัวนี้มีแหล่งกำเนิดจากป่าอเมซอน ที่เป็นที่นิยมมากในหมู่เซเลบฮอลลีวูดข้อที่โดดเด่น ของผลไม้ชนิดนี้ มีคุณสมบัติ

  • อุดมด้วยสารอนุมูลอิสระสูงเป็นลำดับต้น ๆ ของโลก คุณต้องทานมะเขือเทศถึง 188 ผล เพื่อให้ได้ค่าการต่อต้านอนุมูลอิสระ เท่ากับ อาซาอิเบอร์รี่ 10 กรัม”
  • ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงหัวใจ โดยมีงานวิจัยพบว่า อาซาอิ เบอร์รี่ มีสารสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanins) ที่สูงมากในรูปแบบของพืช และสารต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวกับการลดระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด และทำให้เลือดสูบฉีดได้ดีขึ้นด้วย
  • ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ต่อเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ – ส่วนเรื่องของผิวพรรณความผ่องใส บอกเลยว่า สาวๆที่อยากมีผิวขาวใส ต้อไม่พลาดด เนื่องจากในอาซาอิมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ปริมาณมาก และเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมไม่เป็นอันตรายต่อผิวของเราในระยะยาวเหมือนผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้สารเคมี สารสกัดเบอร์รี่นี้จะช่วยให้ผิวของคุณดูเปร่งปรั่ง ช่วยลดเลือนริ้วรอยด้วยค่า
  • ส่วนสาวๆคนไหนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก บอกเลยว่าผลไม้ตัวนี้ล่ะ สุดยอดมากกกกก เพราะมีงานวิจัยออกมาว่า เนื้อของผลอาซาอิเบอร์รี่มีความสามารถช่วยในการลดไขมันที่ไม่ดีเวลาเราทานอาหารเข้าไปได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนะ

นอกจากนี้ จะขอแนะนำเมนูน่าทานยามว่าง เผื่อให้สาวๆที่ชอบ smoothies bowl กันนะคะ

ส่วนผสม

น้ำเปล่า 1 ถ้วย

กล้วยหอมแช่แข็ง 1 ผล

สตอเบอรี่แช่แข็ง หรือสตอเบอรี่สด 1.5 ถ้วย

กรีกโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย

Acai powder 2 ช้อนชา

ปั่นให้ละเอียด เทใส่ถ้วย โรยหน้าด้วย Goji berry, Chia seeds, มะพร้าวฝอย และกราโนล่า

Acai powder 75g 1,350.- free shipping

8 SUPERFOODS ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการลูกในครรภ์ สำหรับคุณแม่ตั้งท้อง

🤰ส่วนตัวเชื่อว่า คุณแม่ ที่กำลังอุ้มท้องกันอยู่ คงจะมีความกังวลใจ ที่จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกในท้อง นี่คงเป็นคำถามที่เกิดขึ้นกับใครหลายๆคนแน่ๆค่ะ 

😉วันนี้เลยอยากนำเสนอ superfoods ที่ช่วยในการเจริญเติบโตและบำรุงระบบประสามของลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดาค่า จะมีตัวไหนบ้างน้าตามไปดูกันนะคะ

🌱การทานจากผักโขม เพราะเจ้านี่เขาอุดมไปด้วยโฟเลต แมกนีเซียม วิตามินเอ วิตามินซี และเกลือแร่สำคัญ ที่มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นผักที่มีเส้นใยอาหารสูง มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ท้องไม่ผูก และ ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้

🌑 งาดำ จัดเป็นไขมันดี มีสารอาหารที่ช่วยซ่อมแซมและบำรุงผิวทำให้ผิวไม่เหี่ยวแห้ง แถมยังช่วยบำรุงเส้นผมให้ดำเงางามและแข็งแรง นอกจากนี้น้ำมันที่มีอยู่ในเจ้างาดำ ยังช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน อาการข้ออักเสบอีกด้วยนะคะ และยิ่งในคุณแม่ที่มีน้ำหนักตัวเยอะ และยังต้องแบ่งปันแคลเซียมให้ลูกน้อย ยิ่งจำเป็นต้องเสริมสร้างไขข้อให้แข็งแรงมากขึ้นไปอีกค่ะ

🍫ผงคารอบเนี่ย ประโยชน์เยอะมากก เขาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นแหล่งวิตามิน A, B1 และ B2 ไนอาซิน แคลเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังไม่มีไขมันหรือโปรตีนอื่น ๆ นอกจากนี้ คุณแม่ยังทานคารอบแทนผงโกโก้ได้ตลอดเลยนะคะ เพราะเจ้าคารอบเนี่ย นอกจากจะไม่มีคาเฟอีนแล้ว ยังมีน้ำตาลน้อยและมีสีเข้มใกล้เคียงผงโกโก้ที่สุด จัดว่าดีต่อกายและสบายใจสำหรับคุณแม่ๆ ที่ติดโกโก้มากๆเลยค่า

🍚ตัวถัดมาก็คือ ควินัว เป็นเมล็ดธัญพืช ที่จัดเป็นแหล่งของโปรตีนจากกรดอะมิโนครบถ้วนแล้ว ยังเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย ซึ่งเต็มไปด้วยแคลเซียมและโอเมก้า อาหารบำรุงสมองของเจ้าตัวน้อยอีกด้วยจ้า

🌿ส่วนตัวช่วยในเรื่องของกากใย กระตุ้นระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ ต้องยกให้เจ้าตัวนี้เลยค่า ตัวที่แนะนำก็คือ ผงเคลนั่นเองค่ะ นอกจากจะมีไฟเบอรสูงแล้ว ไม่น่าเชื่อว่า กลับมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นกรดไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายอย่างโอเมก้า 3 อยู่ด้วย ซึ่งจะไปช่วยต่อสู้กับโรคข้ออักเสบ โรคหอบหืดและความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ โรคหัวใจและโรคภูมิต้านตนเอง ทั้งยังเทียบเคียงมากับปริมาณแคลเซียมในผักเคลที่สูงมากกว่านมวัวถึงสามเท่าอีกด้วยค่ะ

🥣จมูกข้าวฮางงอก (Gaba rice powder) จะมีสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ จากเปลือกมาเคลือบที่เมล็ดข้าวเพิ่มขึ้น และที่สำคัญยังมีกรดโฟลิค มีมากกว่าข้าวขัดสีถึง 5 เท่าเลยค่ะ

🍒โกจิเบอร์รี่ (Goji Berry) อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก วิตามิน เอ ซิงค์ สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดอะมิโนจำเป็น 8 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้ ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง และป้องกันแสงสีน้ำเงินที่ทำลายดวงตา

🥄Breakfast Booster ช่วยป้องกันการเกาะตัวของเกล็ดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เป็นการผสมผสานประโยชน์ของธัญพืช 3 ชนิด ได้แก่ เมล็ดทานตะวัน โกจิเบอร์รี่ แล้วก็เมล็ดฟักทอง ตัวนี้ทานง่ายมากๆ สามารถทานเล่นเป็นอาหารว่างได้เลย หรือใส่ในนมหรือโยเกิร์ตก็ได้นะคะ ไม่อ้วนแถมสุขภาพดีอีกด้วย

🤱นอกจากจะเพื่อสุขภาพดีของเจ้าลูกน้อยในท้องแล้ว แอดเชื่อเหลือเกินค่ะว่า หากในช่วงตั้งครรภ์นั้น เราเลือกทานแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์ ในช่วงหลังคลอด น้ำหนักตัวของคุณแม่ก็จะลงง่าย ไม่ค้างเยอะแน่นอน ^^

QUINOA เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี

วันนี้จะพาสายคลีนมารู้จักกับธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดแล้วรู้กันหรือเปล่าคะว่า ไม่ใช่แต่ผู้ใหญ่ที่ทานได้นะคะ เด็กก็สามารถทานได้ด้วย เพียงแค่รูปแบบของเด็กที่ทาน เราจะต้องนำมาบดและตุ๋นก่อน เพราะประโยชน์ของควินัวมีมากจึงสามารถทานกันได้ทุกวัย ประโยชน์ดีๆมีอะไรกันบ้างมาดูกันนะคะ ^^

อันดับแรกเลย ควินัวมีโปรตีนสูงและกรดอะมิโนที่จำเป็นที่สามารถพบได้ในนม เพื่อนๆที่รักสุขภาพและกำลังทานคลีน หรือควบคุมอาหาร หากอยากได้โปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายนอกจากอกไก่ ลองควินัวด้วยก็ดีนะคะ แถมยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งเส้นใยหรือไฟเบอร์ที่ว่า นอกจากจะช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร และการขับถ่ายให้เป็นไปอย่างปกติแล้ว ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติได้อีกด้วย

แล้วเพื่อนๆรู้กันหรือเปล่าคะ ว่า ควินัวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง และช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส แถมยังมีแคลเซียมสูง ใครที่ไม่ชอบดื่มนม หรือแพ้นม ฉะนั้นผู้ใหญ่และเด็กๆวัยกำลังเรียน ก็สามารถทานควินัวได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงและแน่นอนว่า ควินัวมีคอเลสเตอรอลต่ำ จึงเหมาะมากๆกับทุกคนที่อยากลดคอเลสเตอรอล หรือคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด

ส่วนวิธีทานควินัวก็ง่ายมากๆเลยค่ะ
เพียงหุงเหมือนข้าวที่เราคุ้นเคย หรือจะต้ม ตุ๋นได้คะ เพียงแค่ให้ควินัวสุก ลักษณะจะเหมือนข้าวสั้นๆ ขาวๆ เหลืองๆ เมื่อสุกแล้วจะนิ่มๆ กรุบๆ มีความหนึบเล็กน้อย ระหว่างต้มสามารถเติมน้ำมันมะกอก หรือเกลือเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติได้
ควินัวสุก สามารถแทนทานข้าวได้เลย หรือใครจะนำไปทำเป็นโจ๊ก ข้าวผัด ซูชิ ใส่ในสลัด ทอดมัน หรือแม้กระทั่งใส่ในของหวานอย่างมัฟฟิน คัพเค้ก เป็นต้น

White Quinoa 500g 420 / / 250g 220
Red Quinoa 250g 280
Mix Quinoa 250g 280